Gérez votre stress!

Cette pratique de gestion du stress est basée sur une respiration rythmée qui possède de multiples vertus tant au niveau physiologique que psychique et cognitif.

Les bienfaits de la Cohérence Cardiaque
o Equilibration des paramètres du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences,
o Recentrage émotionnel par la mise à distance des émotions négatives,
o Diminution du risque cardiovasculaire, diminution de l'hypertension artérielle, régulation hormonale,
o Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels,
o Amélioration de l’apprentissage,
o Amélioration du sommeil,
o Aide à la prise décision.

L'atelier de Cohérence Cardiaque, d'une durée d'1h30, est adapté pour un groupe d'une dizaine de personnes et comporte une approche d'éducation thérapeutique. Les aspects théoriques puis la mise en pratique permettent de l'incorporer rapidement à son quotidien en toute autonomie. Les participants pourront tester par eux-mêmes les effets bénéfiques sur la qualité de leur sommeil le soir même par exemple.